Jakarta - Aktivitas pekerjaan yang mengharuskan seseorang duduk di depan layar komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan penurunan aktivitas fisik. Hal ini semakin parah ketika setelah pulang kerja, masih ada banyak urusan lain yang harus diselesaikan. Tanpa disadari, waktu untuk bergerak menjadi semakin terbatas. Oleh karena itu, meluangkan waktu untuk berolahraga sangat penting agar tubuh tetap aktif meskipun di tengah rutinitas yang padat.
Olahraga tidak selalu harus berupa latihan dengan intensitas tinggi. Salah satu alternatif yang bisa dicoba adalah Pilates, yang mengombinasikan gerakan terkontrol dengan latihan untuk kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, serta postur tubuh.
Manfaat Pilates untuk Kekuatan dan Fleksibilitas
Pilates merupakan pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin berlatih dengan fokus pada kontrol gerakan. Latihan ini melibatkan berbagai gerakan yang dapat membantu melatih kekuatan otot, stabilitas, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh. Salah satu jenis Pilates yang dapat dicoba adalah Reformer Pilates, yang menggunakan alat khusus untuk mendukung latihan. Selain itu, ada juga Chair Pilates yang memanfaatkan Pilates Chair dengan gerakan yang lebih dinamis dan menantang. Keduanya bisa menjadi variasi menarik dalam rutinitas olahraga mingguan.
Ikuti Sesi Pilates di Vorme Pilates Setiabudi
Bagi yang ingin mencoba Pilates dengan bimbingan instruktur, Vorme Pilates Setiabudi menawarkan kelas Group Class Pilates menggunakan Reformer maupun Chair. Setiap sesi berlangsung selama 50 menit dan dipandu oleh instruktur bersertifikat. Kelas ini memiliki kapasitas terbatas, yaitu maksimal 10 peserta untuk Reformer dan 5 peserta untuk Chair. Terdapat juga pilihan level mulai dari pemula, menengah, hingga lanjutan yang dapat disesuaikan dengan pengalaman latihan.
Memulai kebiasaan berolahraga tidak perlu menunggu hingga jadwal benar-benar kosong. Anda dapat mulai dengan meluangkan waktu secara rutin dan memilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi tubuh. Pastikan juga untuk menyesuaikan intensitas latihan dengan kemampuan pribadi.
Durasi kelas: 50 menit per sesi.
Lokasi: Vorme Pilates, Setiabudi One, Jl. H. R. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta Selatan.
Kapasitas: Maksimal 10 peserta untuk Reformer dan 5 peserta untuk Chair.
Biaya: Rp 119.000.
Apakah Anda ingin mulai menyisihkan waktu untuk berolahraga di tengah kesibukan? Dapatkan informasi lebih lanjut tentang Group Class Pilates di Vorme Pilates Setiabudi melalui detikevent.com dan daftarkan diri Anda sekarang!
