Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) Republik Indonesia mengajak masyarakat untuk membiasakan diri hidup aktif dengan melakukan olahraga secara teratur. Tidak perlu melakukan aktivitas yang berat, berjalan kaki bersama keluarga sudah dianggap sebagai langkah sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh.
Ajakan ini disampaikan oleh Plt. Sekretaris Deputi Bidang Pelayanan Kepemudaan Kemenpora, Ruli Giri Kusumaningtyas, saat membuka acara Rabu Bugar yang diadakan bersama komunitas Ikatan Olahraga Senam Kreasi Indonesia (IOSKI) di lingkungan Kemenpora, Senayan, Jakarta, pada Rabu (2/9). Ruli menyatakan bahwa olahraga dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memerlukan peralatan khusus. Masyarakat juga bisa memanfaatkan berbagai sumber olahraga yang tersedia secara gratis.
Olahraga untuk Semua
"Kalau nggak punya (peralatan olahraga), kita bisa lihat di YouTube. Di sana ada banyak sekali olahraga. Kalau nggak bisa lari, kita bisa jalan kaki saja bareng-bareng sama keluarga," ungkap Ruli. Ia menekankan pentingnya memulai kebiasaan berolahraga dari lingkungan keluarga, dengan harapan semangat hidup aktif ini dapat menular kepada pasangan, anak, dan anggota keluarga lainnya.
Ruli juga memperkenalkan Senam Gemar yang merupakan bagian dari kegiatan Rabu Bugar. Senam yang berdurasi sekitar 2 menit 45 detik ini diharapkan dapat dipraktikkan oleh masyarakat bersama keluarga atau komunitas di lingkungan tempat tinggal mereka. "Setelah Bapak Ibu hafal, Bapak Ibu ajak juga keluarganya untuk Senam Gemar. Ini cuma 2 menit 45 detik. Nanti diajak keluarga, kalau keluarga sudah bisa, ke lingkungan sekitar, RT, RW, kecamatan, mungkin yang punya komunitas untuk senam juga," tambahnya.
Pentingnya Kebiasaan Berolahraga
Ruli menilai bahwa kebiasaan berolahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Ia menjelaskan bahwa olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu menjaga kebugaran mental sehingga masyarakat lebih siap menghadapi berbagai tantangan dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam kesempatan tersebut, Ruli juga mengapresiasi antusiasme peserta Rabu Bugar yang hadir sejak pagi. Para peserta mengenakan kostum dan aksesori olahraga yang menarik, menciptakan suasana yang meriah. Ia berharap semangat Rabu Bugar ini tidak hanya berhenti di lingkungan Kemenpora, tetapi juga dapat dibawa pulang dan diterapkan di rumah serta lingkungan masing-masing.
"Semoga nanti bisa sama-sama bersenang-senang hari ini. Kita lupakan dulu yang membebani pikiran, kita senang bersama dulu. Setelah senang, kita sama-sama bugar dan sehat,” tuturnya.
Sementara itu, Wakil Ketua 1 Bidang Organisasi IOSKI, Widodo Hadi Purnomo, juga menyampaikan apresiasi atas kesempatan yang diberikan Kemenpora kepada IOSKI untuk berpartisipasi dalam kegiatan tersebut. "Terima kasih kepada Kemenpora atas kesempatan yang diberikan kepada IOSKI untuk meramaikan Rabu Bugar hari ini. Terima kasih juga kepada seluruh peserta, mari kita semarakkan Rabu Bugar dan terus berikhtiar menjaga kebugaran jasmani dan rohani," ujarnya.
